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张掖有名抑郁症医院-过度自省会导致抑郁吗?兰州脑康中医院

今天,让我们从过度自省的角度,看看抑郁症   张掖有名抑郁症医院-过度自省会导致抑郁吗?兰州脑康中医院
 
 

在生活中,很多人都会追求完美,甚至对自己的要求很高,特别是处在职场中的青年,成绩优异的大学生。他们不允许自己犯错,即便是个极小的错误。做事总会自我反省,以求达到最好的。比如文件的标点符号,同事之间的聊天语气等等。张掖有名抑郁症医院-过度自省会导致抑郁吗?兰州脑康中医院

自我反省是好事,可从中反思自己的错误,以至于获得更好的灵感以及解决方法。 但过度的自我反省并不是一件好事,深刻的反省和没完没了的多想之间其实有一个健康的界限,上大学的时候,我的一位学长就是这样的负责的人,他总会因为自己考虑不周或者做的不到位,而常常陷入自责之中,而我属于不拘小节的人,我经常会是宽依律己,宽以待人的做事风格,有时候也会与他有些冲突,感觉他是非常负责的人,同时感受到他的压力蛮大的,就是一直揪着自己不放的那种感觉。张掖有名抑郁症医院-过度自省会导致抑郁吗?兰州脑康中医院


过度的自我反省容易导致抑郁?

研究表明,过度的自我反省容易产生自我怀疑,否定自己,导致抑郁、焦虑、暴饮暴食、失眠以及自我伤害的症状。其实当我们总是在反思,反省自己的时候,就会产生自我否定的心理,使情绪变得低落。其实这种思维也被称为反刍思维。反刍思维是经历负面的事件后,个人对事件或自身消极情绪状态以及可能产生的原因和后果反复、被动的思考。往往这种思考会陷入一种自责和内疚的情绪之中,抑郁的很多患者就会有这种反刍思维方式。张掖有名抑郁症医院-过度自省会导致抑郁吗?兰州脑康中医院

如果是过度反思的人,那么你可能会:

1、对任何一件事情都充满了质疑;张掖有名抑郁症医院-过度自省会导致抑郁吗?兰州脑康中医院
2、对一件事情,总是没完没了的分析,不管好坏;张掖有名抑郁症医院-过度自省会导致抑郁吗?兰州脑康中医院
3、经常会失眠;张掖有名抑郁症医院-过度自省会导致抑郁吗?兰州脑康中医院
4、不喜欢做决定;张掖有名抑郁症医院-过度自省会导致抑郁吗?兰州脑康中医院
5、常把一件事情想到最坏,并且一定会发生;张掖有名抑郁症医院-过度自省会导致抑郁吗?兰州脑康中医院
6、经常会对某些事物感到后悔;张掖有名抑郁症医院-过度自省会导致抑郁吗?兰州脑康中医院
7、在处理问题的时候,常对人而不是对事情的本身;张掖有名抑郁症医院-过度自省会导致抑郁吗?兰州脑康中医院
8、放不下事情;张掖有名抑郁症医院-过度自省会导致抑郁吗?兰州脑康中医院
9、常常责怪自己,即便不是自己的错;张掖有名抑郁症医院-过度自省会导致抑郁吗?兰州脑康中医院
10、无法停止大脑,整天都在想东想西;张掖有名抑郁症医院-过度自省会导致抑郁吗?兰州脑康中医院
11、经常感到紧张,不论任何事;张掖有名抑郁症医院-过度自省会导致抑郁吗?兰州脑康中医院
12、从来没有百分百的确定自己;张掖有名抑郁症医院-过度自省会导致抑郁吗?兰州脑康中医院
13、是一个完美主义者,不容许自己出任何差错;张掖有名抑郁症医院-过度自省会导致抑郁吗?兰州脑康中医院
总是觉得自己做的不够好,说话不好听,甚至自责,无法控制地自我反省。 和别人交谈每说一句话都会想这样说对不对,在公共场合会觉得自己的言行举止有没有给别人带来困扰和麻烦。当心情低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁甚至悲观厌世,可有自杀企图或行为。所有的这些负面情绪都有可能会导致抑郁症,只不过是轻重的问题而已。张掖有名抑郁症医院-过度自省会导致抑郁吗?兰州脑康中医院

自我反省可以,但要明确清楚这两点
1、自我反省的本质不是批判自己,否定自己,而是观察自己,了解自己,以及自己的能做什么。张掖有名抑郁症医院-过度自省会导致抑郁吗?兰州脑康中医院
2、过于反省会让人无法展现自己原本的个性,事情一旦过度了就会有负担,有了枷锁,会束缚自己,就会觉得自己做什么都是羞耻的。张掖有名抑郁症医院-过度自省会导致抑郁吗?兰州脑康中医院
因此,要客观地反省,平和地坚持,坦然地面对。不管结果是好坏,自然会有收获和意外的惊喜。而不是一度的自我否定,从而导致抑郁症的发生。张掖有名抑郁症医院-过度自省会导致抑郁吗?兰州脑康中医院

如何缓解过度自我反省
1、规律好自己的生活,从生活中找乐趣。张掖有名抑郁症医院-过度自省会导致抑郁吗?兰州脑康中医院
2、随时都保持清洁干净,不管是对生活还是对自己。张掖有名抑郁症医院-过度自省会导致抑郁吗?兰州脑康中医院
3、对自己有一定的自信心,并且相信自己不管做什么事都可以成功,自信是可以打败很多负面情绪的。张掖有名抑郁症医院-过度自省会导致抑郁吗?兰州脑康中医院
4、不要压抑自己的情绪,适当的释放解压;可选择去旅游,或少人的地方大喊。张掖有名抑郁症医院-过度自省会导致抑郁吗?兰州脑康中医院
5、培养自己的兴趣爱好,开阔自己的视野及知识。张掖有名抑郁症医院-过度自省会导致抑郁吗?兰州脑康中医院
6、不要把自己跟别人对比,不要让别人的情绪影响你,乐观并且爱好自己的生活。张掖有名抑郁症医院-过度自省会导致抑郁吗?兰州脑康中医院
7、不要怕失败,在哪里失败就要在哪里站起来,敢于承认失败,也许得到的结果是你意想不到的。张掖有名抑郁症医院-过度自省会导致抑郁吗?兰州脑康中医院
8、积极学习并且尝试自己没有尝试过的事物,扩张自己的生活圈子,充实生活。张掖有名抑郁症医院-过度自省会导致抑郁吗?兰州脑康中医院
9、到户外去,去运动,深呼吸,融入大自然中,别待在屋子里。你会发现身体有很大的改变。张掖有名抑郁症医院-过度自省会导致抑郁吗?兰州脑康中医院

兰州脑康中医院温馨提示:我们毕竟是人不是神,没必要想太多,也无需过度自我反省。任何事情都有反面对错,自己要相信自己,即使面对困扰,也要笑着去面对,世界还是充满美好的。当然上面的建议可能没有什么用,或者看到这种思维模式背后的担心、焦虑是一种生存方式,因为担心受到伤害,就会反复反刍,然后竭力避免伤害,可是反刍的过程,大脑想象本身就是一种伤害。如果心理咨询中,可以与咨询师细致讨论反刍思维背后的推动力或这种生存模式的本身的意义,如果需要改变反刍或许就需要理解生存模式背后的意义,可能不同的人,意义是不同的。如果您有精神心理问题,请点击在线咨询,我们将竭诚为您服务!在线咨询。张掖有名抑郁症医院-过度自省会导致抑郁吗?兰州脑康中医院

兰州脑康中医院坐落于张掖市城关区雁滩 黄河 大桥、高速路口东侧,医院以儿童行为发育、精神、神经为主的脑科专科医院,医院汇聚北京、上海、张掖等地三甲脑病专家,探索多学科交叉融合,定期开展多学科专家联合会诊(MDT)。定期邀请北京中国人民解放军984医院精神科主任、博士生导师曾丽萍教授;解放军301医院儿童行为发育特需专家门诊王航雁教授;国家应急管理部应急总医院贾军朴主任;北京市延庆区精神病院许宝贵主任;北京市第一中西医结合医院余学主任; 首都医科大学 附属北京安定医院耿小英主任; 北京大学 第六医院乔宏主任;首都医科大学附属北京安定医院刘永翼主任;等全国知名脑科专家来我院开展学术研讨、多学科联合会诊(MDT)、专题讲座等。进一步提高我院专科业务水平,切实将医疗惠民举措落到实处,赢得了病患的一致好评。

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抑郁症常见的症状

医生团队
  • 擅长: 各类脑血管疾病如癫痫、面神经麻痹、各类心理障碍、各类精神障碍、药物依赖和酒精中毒、儿童精神疾病等

    兰州脑康中医院院长,原甘肃中医学院附属医院副院长,1977年毕业于兰州医学院,从事神经精神专业近四十年,硕导......[详细]

  • 兰州市第三人民医院精神科主任,副主任医师、精神科专家,现任兰州脑康中医院业务院长、兰州脑康中医院专家组首席专家、兰州脑康精神卫生中心主任、京甘脑病专家专家组组长。

    毕业于兰州大学临床医学专业,1995年上海市精神卫生中心进修。研究方向:儿童精神病、老年期精神障碍。科研成果:甘肃省精神卫生专科顶尖人才,兰州市精神卫生专业领军人才,国内医学刊物发表学术论文4篇,[详细]

  • 李洪廷精神科主任医师。擅长失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、更年期综合症、神经衰弱等精神心理疾病的诊断和治疗。对精神疾病有着独到的见解和丰富的临床诊疗经验。

    从事精神病专科临床的资深专家。精神疾病的临床诊疗有着丰富的经验。擅长利用中西医结合方法以及专人专方案的治疗方法。数年来,治愈无数患者,深受患者的好评。[详细]

  • 失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、妄想症、躁狂症、强迫症、双向情感障碍、神经性紊乱、神经官能症、青少年儿童心理问题、厌学、自闭、多动症、抽动症、瘾症等精神心理疾病的科研诊疗。

    李彬,兰州脑康中医院特需专家。从事中西结合教学及临床工作三十余年,以中国中医中药理论研究中医学术。李彬主任是比较好的精神科专家医生,从事精神卫生工作30余年,注重心理支持与康复训练,曾先后被评为精神疾病先进工作者。[详细]

康复案例
兰州脑康中医院

患者点评

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  • 仰望天空好评183

    这是第2次来找吴主任复查了,他很细心观察我母亲治疗后的变化,仔细的询问术后的护理。真是一个好医生。我为家乡的好医生而感到自豪。謝谢!

    两个小时前 兰州 .七里河区

  • 一碗牛大好评56

    我小孩5岁的时候得了羊羔疯,去西安也看了,回来还就那样,后来兰大的一个医生说脑康这边是脑病专科,可以过来看看,治疗了一个月,儿子的病也有好转了,我这当妈的心里也舒服多了,谢谢主任。

    昨天 18:52

  • 卓女士好评96

    孩子经过"N-K脑神经回路调控体系"治疗三疗程后,自控力明显增强,无目的多动症状消失,能听进去家人的教导,不再爱顶嘴闹事,上课能专心听讲。

    2017-07-14

  • 梦醒时分好评41

    我今年26,检查得了产后抑郁,整天心情不好,看见别人就烦。跑了几家医院看了也住院了,就是没好,过完年的时候别人介绍我过来脑康医院看看,我现在还在住院了,但是能感觉到,心情也好了,什么事也都能想开了,给医院点个赞。

    2017-05-01

  • 策马奔腾好评23

    一直就很想来带爷爷来兰州看病,因为对兰州这边也不熟,来脑康治疗是因为朋友给推荐的。直接在网上预约的精神科主任的号,北京的专家很厉害,爷爷恢复的很好!

    2017-01-01兰州 .永登县

  • 你好明天好评51

    兰州脑康医院的主任是神经内科医生,很多人都说看的好!我带着老伴过来住院一个星期失眠、头晕头疼好了谢谢主任!

    2016-11-24

  • 梦醒时分好评41

    我家在武威,丈夫脾气暴躁,精神分裂,没发和他交流,无奈之下,看到了兰州脑康医院,说治疗精神疾病方面不错,就和他沟通之后带他来看了,经过医生一个月的辅导治疗,丈夫现在比以前好多。我真的做梦也没想到。

    2017-05-01

  • 尕兰州好评183

    到底是专科医院,环境好,技术也好,更重要的是医护人员的态度更好,比起其他医院的好太多了!謝谢!

    2016-09-12 兰州 .七里河区

  • 三生三世好评56

    确实是个专科医院,大夫的专业水平都挺高的,朋友哥哥有精神分裂症好多年了,辗转了很多地方都没治好,到脑康医院治疗了几个疗程,现在一直都好好的、而且花费比之前去北京上海的医院要低,关键是病看好了,花再多钱都觉得是便宜的,如果病没看好,花再少钱都觉得是贵的。力荐!!好评!!

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